ТерапияКогнитивно-поведенческая терапия простыми словамиЧто такое когнитивно-поведенческая терапия простыми словами: как КПТ работает с мыслями и поведением, кому помогает и что можно применять самостоятельно.26 июля 2026 г.·10 мин
ТерапияПервая консультация психолога: как проходитРассказываю, как проходит первая консультация у психолога: этапы встречи, что говорить, какие вопросы задать и как справиться с волнением перед началом.19 июля 2026 г.·8 мин
ТерапияСколько сеансов у психолога нужно для результатаЧестные ориентиры психолога: сколько сеансов занимает терапия, от чего зависит срок и по каким признакам понять, что работа даёт результат.19 июля 2026 г.·7 мин
ТерапияПсихолог онлайн или очно: работает ли терапия по видеоРаботает ли психолог онлайн так же, как очно? Наука говорит: да. Как проходит онлайн-сессия, какой формат выбрать и кому онлайн не подойдёт — взгляд практика.19 июля 2026 г.·7 мин
ТерапияДневник СМЭР: как вести дневник мыслей в КПТДневник СМЭР — базовая техника КПТ: ситуация, мысли, эмоции, реакция. Пошагово разбираю, как заполнять таблицу, с примером и бланком для скачивания.19 июля 2026 г.·9 мин
ТерапияКак понять, что пора к психологу: 10 сигналовДесять сигналов, по которым видно, что пора к психологу, — чек-лист без диагнозов. И мягкий первый шаг, если узнали себя в нескольких пунктах.18 июля 2026 г.·6 мин
